> 足球新闻
据说达芬奇这么牛是因为每天只睡俩小时，于是有人试了下...包括我
话说，
睡觉其实是个很神奇的事儿。
你肯定知道，人每天必须要睡7-8小时。
没睡够这个时间，就会BlahBlahBlah。
但是吧，这可能是我们成不了伟人的原因
就因为浪费了太多时间在睡觉上。
如果要说睡起觉来名不走寻常路的，
大概要算达芬奇。
他觉得睡觉实在是太浪费时间，你想想，人生整个浪费了三分之一在睡觉上，这么多的时间，能思考多少东西，创造多少艺术作品？？
于是他就发明了个新方法，
每四个小时就去打个盹儿，
时长不超过20分钟。
相当于加起来一天只睡一个半小时。。。
所以达芬奇牛X，
而且达芬奇也没有因为睡眠太少而BlaBla，
人家活了67岁，在那个年代，算长寿。
另外一个出名的睡得少，
是和达芬奇一样天才的特斯拉。
特斯拉同学忠实地跟随了达芬奇的步伐，每天睡觉绝对不超过俩小时。
所以特斯拉也牛X，同样也没有BlahBlahBlah，人家活了87岁。
除了这俩，相传睡得少的，全是伟大人物，拿破仑、牛顿、爱因斯坦、爱迪生、富兰克林、托马斯·杰斐逊、邱吉尔，据说天天都没睡够6小时。
所以想当伟人的第一要素，没准是节省睡眠时间？
当然你不能用节省出来的时间看片、补番、撸管。。。
这个睡觉的方式有个专门的名字，叫“多相睡眠”（Polyphasic sleep），或者干脆叫“达芬奇睡眠”。
一直以来，这个听起来有点厉害的睡眠方法，一直被大家激烈讨论
赞成方认为这方法简直逆天，想想一天能多出来多少时间，绝对赢在起跑线上；
反对方认为这不仅反人类，而且也根本没有证据表明达芬奇一辈子严格按照这个方式睡觉。
但是俗话说的好，实践出真知。
有没有用，大不了我们试试看啊！！
达芬奇究竟是不是这么睡觉的，没人知道，但是有大把人，尝试过这么睡觉，看看是不是真能保持充沛精力，又能多出时间做很多事情。
最出名的就是他..
Steve Pavlina，一个（曾经）在欧美超红的博主。 当年，在那个fb、twitter、IG、视频直播还统统都没有的2005年，他就直接用文字直播了自己几个月尝试达芬奇睡眠法的过程：每4个小时睡一次，时间最多半小时，累计不超过3小时。
你们来感受一下他当时的记录
第一天：“其实还好，觉得有点困有点累，注意力有点不集中，每次醒过来的时候特别难受，除此之外没什么太大问题。最重要的是，多出来的时间要做什么，无所事事的话就很容易犯困。”
第二天：“我觉得我就是个丧尸，盯着墙什么都不想做，大脑一片空白。。。
尤其是凌晨1点到5点之间的那次打盹，起床简直太困难了。明天我决定在这个时间段补一小觉。”
第三天：“今天适应过程开始了，入睡时间逐渐变短，我也开始在短短的睡眠中做梦，这代表着REM（眼动睡眠）奏效。在醒来的时候，脑子也变得比前两天清楚点了。夜里很容易饿，需要补一餐。”
第六天：“今天感觉好了很多，我已经开始适应了这样的生物钟，而且入睡的速度非常快，大概只要最多两分钟。起来以后活力满满，反应力和注意力也没有任何问题，就跟原来睡8小时的感觉一样，真的很难想象我一共只睡了不到3个小时。”
第8-11天：“刚好我们一家要开车去LA探亲访友，我决定多做些测试，看看多相睡眠在极端情况下会发生什么。我发现我可以持续清醒6个小时无压力，感觉上和一般晚睡差不多，6个小时后，开始犯困，只要正常睡上半小时就好了。”
第23-24天：“当我习惯了多相睡眠以后，我发现时间过得特别慢，而且“一天”的概念逐渐模糊了。原本一天的结束是以睡觉为标志的，而对于我来说并没有明显的界限。因为这样，尽管我记得我做的每一件事儿，但是我却不一定记得那天是星期几。”
第60天：“60天纪念撒花~才60天吗？我觉得好像过了120天那么久。我身体和心理都健康极了，我的家人也都适应了我与众不同的作息。唯一的问题，就是我对时间有了新的概念，它不再以天计算，而是持续不停的、没头没尾的，感觉变得很长。每天清醒的20个小时，要计划合理，保证家庭、工作、锻炼、娱乐的平衡，这是最困难的事。”
第90天：“我已经不把这看成一个实验了，因为它已经成为了我真正的生活习惯。我很高兴我成功地适应了多相睡眠，因为我知道很多人尝试过但是失败了。”
实验到这里，听起来是不是特别棒？
保持身体良好，心理健康的同时，平白比世界上其他人都多出来至少3个小时时间！
然而.....
他并没有坚持下去....
大概半年后，Steve Pavlina还是决定回归一般人的正常睡眠习惯。。。
他先强调了下，回归单相睡眠的原因，绝不是身心理出现了问题。
而是因为。
漫漫长夜超寂寞的好嘛！
他表示：
大家都是夜里睡8小时觉，就他夜里醒着，没法和别人进行沟通和交流，能去超市么？能去银行么？能交水电费么？饿了能买外卖么？能和哥们儿看球喝酒么？能和孩子愉快玩耍么？能把睡着的老婆大人吵醒做羞羞的事情么？
最终Steve Pavlina总结到，其实达芬奇睡眠最大的困难不是怎么适应生物钟，而是适应之后带来的种种不习惯，他觉得自己就像陷在另一个宇宙里，和这个世界格格不入。
其实除了他之外.
也有很多想要想尝试达芬奇睡眠发的人.
他们有的人坚持了几天，
有的坚持了一周.
也有的实在困得不行而放弃了.
嗯，
比如我...
之前听说这个方法的时候，我也是很兴奋，每天直接多几个小时！
能看多少书、玩多少游戏（雾）、撸多少片（大雾）、学多少新东西啊~
遂兴奋地定上闹铃，开始实践。
第一天都还好，就是正常熬夜的感觉。
第二天也还坚持下来了，虽然眼肿如球、满脸爆痘，脚步虚浮、行同游魂，外加偶尔眼神对不上焦。
第三天，夜里实在是饿得不行，吃了一顿就去睡12点的那一觉。
然后就完全无视了震耳的手机闹铃，
一觉睡到大天亮。
达芬奇睡眠法，
卒。
行吧，
大部分科学家都说，多相睡眠可能只对小部分人有效，绝大多数凡人，还是每晚睡7-8小时的好。
所以你看，伟大人物果然是没那么好当的。。。
好吧，睡眠时间上，我是不指望了，我等视床为圣殿的凡人，也就只能在睡眠质量上挣把一下了。
恩，我说的就是那个床具中的战斗机，蓝白格，贵到不可思议的瑞典床具Hästens。
海丝腾起初就是个造马具的公司，主要是马鞍。制作马鞍的主要填充材料是马尾和马鬃，而马毛除了做马鞍，还可以用来填充床具。
于是乎就有人找海丝腾定制床具，结果因为做的实在是太好，订单源源不断，海丝腾一看，嘿，这比造马鞍可有前途多了，就变成了床具公司。
在现在这个自动化生产的世界，完全手工制作床具，是件挺不可思议的事。海丝腾床具的所有袋装弹簧的安装，纯马尾毛、棉花、亚麻和羊毛均匀分层铺放，到最后外层的缝制，全部由技师手工完成。
做起来特别特别精细，一张床也是需要匠人精神的：
要按照你的喜好定制一张制作工艺如此复杂的床，所以不是付了钱就能搬回家，就算你再有钱，也得等。来让你看看一张海丝腾的床是有多复杂的结构。
专利棉毛混合物可以阻燃，亚麻防止静电除噪音。
最重要的就是顶级马尾毛，冷了保暖，热了降温，透气、清爽的感觉完全靠它。而且产量极其少，一张最高级的海丝腾VIVIDUS床就要用掉24公斤马尾毛。
就连弹簧也直接秒杀了一般床垫，用的都是独立袋装弹簧。不管怎么折腾也不会塌陷，甚至于，就算你重重地摔上去，床垫其它部位也不会产生明显的震动，这意味着，你的床伴，绝不会被你翻身影响到。
这样带来的，就是极其柔软的质感、极具支撑性的实质、超级透气的结构，就好像无数双看不见的手把你托起来，人体工学被手工完美地实现了，根本不是一般床可比。
难怪瑞典国王古斯塔夫六世钦点海丝腾是御用床具。
想想以后领妹子回家，说“你马上就要和瑞典国王睡同款床具咯”，不一定加分，但绝对没坏处。
家政女王Matha Stewart、普京大帝、麦当娜、史泰龙、小李子等等等等名人明星，都是海丝腾的死忠粉。
刚刚大婚的舒淇，家里的床，也是海丝腾~
海丝腾到底有多好，我觉得光说不好使，你去店里一躺便知，保证你想扔到自己的床垫换上海丝腾，从此不下床~
你只需要担心一个事儿，那就是躺上瘾了再一问价钱，可能会略微有点心塞。
但是你相信我，为了未来二十年（没错，人家提供25年质保）每晚睡觉的质量，这投资绝对值。
TAG / 关键词 达芬奇 达芬奇睡眠法 时间管理 充沛精力 2005年
足球新闻
热门标签